Archiwum kategorii ‘Małe Gry’

Cel:

Posiadanie piłki, komunikacja, reakcje, ustawianie się, atak i obrona.

Organizacja:

• Grupa wiekowa: U13+
• Pole gry: długość 30 metrów, szerokość – szerokość boiska
• Słupki: x12
• Piłki: minimum 8
• Zawodnicy: x8

Na liniach końcowych ustaw 3 mini bramki. Każda bramka oddalona od siebie 5-7 metrów. Podziel zawodników na dwie równe drużyny. Utwórz dodatkową drużynę, która zastąpi przegrany zespół. Stwórz za bramkami pole o długości 5 metrów.

Przebieg ćwiczenia:

• Obie drużyny rywalizują o posiadanie piłki oraz próbują zdobyć gola dryblując lub podając przez jedną z małych bramek.
• Mecz rozgrywany jest przez 5 minut.
• Na rysunku:
  • Zawodnik 1 podaje piłkę do zawodnika 2,
  • Zawodnik 2 podaje piłkę przez bramkę do wybiegającego za obrońców zawodnika 3
• Bramki wyznaczają linię spalonego (sytuacja meczowa)
• Zawodnik nie może czekać za bramką na podanie kolegi z drużyny (w takim przypadku drużyna przeciwna otrzymuje piłkę)
• Obrońca nie może kryć przeciwnika w polu poza bramkami.
• Zawodnicy wychodzą do podań – stwarzają możliwości kolegom z drużyny.

Progresja ćwiczenia:

• Kiedy zasady będą zbyt łatwe dla zawodników wprowadź zasady: Podania muszą być na jeden kontakt, wszyscy zawodnicy muszą brać udział w akcji, zawodnicy muszą wychodzić na tzw. obiegnięcie.
• Drużyna, która zdobyła gola, atakuje teraz do przeciwnych 3 bramek.

Wskazówki/założenia treningowe:

• Przegląd pola i świadomość miejsca na boisku
• Posiadanie piłki – nie oddawaj piłki przeciwnikowi w przeciwnym razie będziesz musiał bronić dostępu do trzech bramek.
• Odpowiednia komunikacja w ataku i w obronie
• Dokładność podań
• Wsparcie dla kolegów z drużyny w atak i w obronie

Cel gry:

Współpraca z kolegami z drużyny oraz wykańczanie akcji

Organizacja:

• Grupa wiekowa: U6 – U8
• Pole gry: Pole o wymiarach 20×20 metrów
• Zawodnicy: 10 – 12
• Słupki: x4
• Piłki: x1
• Inne: Wstążka lub linka

Dwóch zawodników trzyma wstążkę na wysokości barków. Tworzą ruchomą bramkę. Pozostali zawodnicy podzieleni są na dwie równe drużyny.

Przebieg ćwiczenia:

• Zawodnicy, którzy tworzą bramkę poruszają się w środku pola w równym, średnim tempie, zmieniając kierunki.
• Zawodnik zdobywa punkt tylko kiedy piłka strzelona do bramki zostanie przejęta przez jego kolegę z drużyny. Jeśli piłkę przejmie drużyna przeciwna bramka nie zostaje uznana.
• Po zdobyciu bramki zawodnik musi podać piłkę do kolegi z drużyny, by ponownie móc strzelić gola.

Wskazówki/założenia treningowe:

• Komunikacja między zawodnikami
• Utrzymywanie się przy piłce
• Dokładność podań
• Szukanie pozycji na boisku – wybieganie do piłki
• Jak najszybsze odzyskanie posiadania piłki

Cel:

Nauka umiejętności dryblingu

Organizacja:

• Grupa wiekowa: U9 – U12
• Pole gry: pole o wymiarach 20×30 metrów
• Zawodnicy: x8
• Flagi: x8
• Słupki: x4
• Piłki: x1
• Inne: Znaczniki (koszulki treningowe)

Słupki służą do wyznaczenia strefy każdej z drużyn (odległość od linii końcowej 5 metrów). Z flag szeroko rozstawiamy po 2 małe bramki na liniach końcowych pola.  Podziel zawodników na pół po 4 w drużynie.

Przebieg ćwiczenia:

• Zawodnicy rozgrywają mecz 4v4.
• Drużyna zdobywa 1pkt. kiedy zawodnik po uprzednim przedryblowaniu obrońcy wbiegnie w strefę 5 metrów drużyny przeciwnej.
• Drużyna zdobywa 3pkt. kiedy zawodnik przebiegnie z piłką między jedną z dwóch małych bramek.
• Drużyna zdobywa dodatkowy punkt jeśli zawodnik użyje określonego przez trenera zwodu

Wskazówki/założenia treningowe:

• Atak na obrońcę na pełnej szybkości
• Przyspiesz, by ominąć obrońcę
• Używaj wszystkich możliwych zwodów

Cel: 

Nauka wykańczania akcji, gry bez piłki, podań, zwodów.

Czytaj dalszą część wpisu »

Cel:

Nauka podań , gry bez piłki, posiadania piłki. Ćwiczenie uczy gry w parach dlatego warto zestawiać zawodników grających ze sobą na boisku (np. dwóch napastników, dwóch środkowych pomocników)

Czytaj dalszą część wpisu »

Cel: 

Nauka gry utrzymania się przy piłce.

Czytaj dalszą część wpisu »

Cel: 

Drużynowa nauka gry w obronie

Organizacja:  Czytaj dalszą część wpisu »

Cel:

Nauka umiejętności gry bez piłki, podań, dryblingu.

Organizacja:  Czytaj dalszą część wpisu »

Cel:

Odpowiednie podejmowanie decyzji w grze na utrzymanie piłki, gra bez piłki, by stworzyć możliwość podania

Organizacja: Czytaj dalszą część wpisu »

Cel:

Wielozadaniowe ćwiczenie, w którym zawodnicy uczą się gry w ataku i obronie. Ćwiczenie zawiera wiele elementów fizycznych.

Organizacja:

• Grupa wiekowa: U19 Czytaj dalszą część wpisu »