Archiwum kategorii ‘Ogólna’

Bardzo łatwe jest nazywanie siebie trenerem. Jednak nauczanie gry w piłkę nożną to już zupełnie inna historia. Równie łatwe jest dodawanie coś od siebie do każdego treningu, ale czy to przynosi zamierzone efekty?

Czy masz swoją filozofie trenerską? Czy zapisałeś sobie ją na kartce papieru i nieustannie ją ulepszasz? Jeśli tak, fantastycznie. Wystarczy na dobry początek.

Czy trzymasz się swojej filozofii podczas sezonu?

Niektórzy zastanawiają się „co to jest trenerska filozofia” – bardzo dobrze. Filozofia trenerska ustala pewne standardy dla Ciebie i Twojej drużyny. Wnosi życie w Twoje przekonania i wartości trenerskie.

Zanim zaczniesz siebie nazywać trenerem utwórz swoją własną filozofie.

Nazywanie siebie trenerem bez jasno określonej filozofii jest jak prowadzenie samochodu bez prawa jazdy. Jedną z zalet posiadania filozofii trenerskiej jest to, że utrzymuje ona drużynę na odpowiedniej drodze, kiedy nie wszystko idzie tak jak powinno oraz pomaga z dala trzymać rozzłoszczonych rodziców.

Żeby było jasne – nawet zapisana filozofia nie gwarantuje sukcesu. Trudności przychodzą kiedy następuje jej realizacja.

Użyję kilka przykładów:

Kilku niezadowolonych rodziców zasypuje Cię pytaniami.

Dlaczego drużyna nie wygrywa więcej meczów?

Wtedy szybko odnosisz się do swojej filozofii i tłumaczysz, że wygrywanie nie jest tak ważne jak rozwój piłkarzy.

Inny rodzic pyta dlaczego słabsi piłkarze spędzają na boisku tyle samo czasu co lepsi? Ponownie powołujesz się na swoją filozofie trenerską, w której zawarte jest, że każdy piłkarz będzie otrzymywał tyle samo szans gry niezależnie od poziomu ich umiejętności.

Jasne określenie Twojej filozofii eliminuje wszystkie niespodzianki. Zaprezentowanie jej rodzicom na początku sezonu dostarcza odpowiedzi na większość pytań.

Twoja filozofia jest naprawdę bardzo ważna. Tworząc ją poświęć dużo sił i energii. Z perspektywy czasu nie tylko będzie mówiła kim jesteś jako trener ale także jako osoba. Prowadź swoich piłkarzy w dobrym kierunku i zaszczepiaj w nich wiarę i wartości jakie chciałbyś, żeby miały Twoje własne dzieci. Jeśli uda Ci się to osiągnąć wtedy Ty i Twoja drużyna będziecie zwycięzcami niezależnie od ilości wygranych i przegranych meczy.

Zadaniem pressingu jest wywieranie nacisku na przeciwniku, który posiada piłkę w celu wejścia w jej posiadanie. Generalnie, zawodnik, który znajduje się najbliżej piłki wywiera presję na przeciwnika, by wymusić na nim błąd, wybić jego drużynę z rytmu gry.

Jeśli chcesz, by Twoja drużyna stosowała taki styl gry, powinieneś zwrócić uwagę na różne aspekty m. in.:

• Pogoda, stan i wymiary boiska – jeśli boisko jest małe i niewyboiste można stosować pressing na przeciwniku. Jednak próbując wywierać nacisk na przeciwnika przez 90 minut podczas 30 stopniowej temperatury może być trudne nawet dla najlepszych fizycznie zawodników.
• Zdolności fizyczne naszych zawodników a przeciwników – kiedy zawodnicy drużyny przeciwnej są słabsi techniczne, są mniej utalentowani lub są słabsi fizycznie bez wątpienia można zastosować pressing. Może to przynieść ogromne efekty.
• Pozostały czas gry w meczu oraz wynik – wiele drużyn rozpoczyna wywieranie presji na przeciwnika kiedy przegrywają lub kiedy mają niewiele czasu, by zdobyć gola. Założeniem jest jak najszybsze odzyskanie piłki i zdobycie bramki
• Gra u siebie lub na wyjeździe – drużyny grające u siebie częściej decydują się na zastosowanie pressingu niż podczas gry z tym samym przeciwnikiem na ich terenie.
• Styl gry przeciwnika – trudniej stosować pressing na drużynie, która ma technicznie zaawansowanych piłkarzy oraz, która lubi grać piłką, potrafi wymieniać wiele podań bez przyjęcia. Grając przeciwko takiej drużynie ciężko jest wymusić błąd.
• Przeciwnik gra w osłabieniu (z powodu czerwonej kartki) – zależnie od innych czynników (wynik, pozostały czas gry itd.) wiele drużyn odnosi końcowy sukces stosując pressing na drużynie grającej w osłabieniu. Często drużyna traci wiarę w siebie i się podłamuje wiedząc, że przeciwnik gra w liczebnej przewadze.

Wiele sytuacji podczas meczu stwarza dobre okazje to wywierania nacisku na drużynie przeciwnej:

• Piłka zagrana za plecy obrońców drużyny przeciwnej. Obrońcy stojąc przodem do własnej bramki nie czują się zbyt komfortowo, gdy się na nich wywiera presję. Wiedzą, że nawet najmniejszy błąd może spowodować utratę bramki.
• Kiedy piłka zagrana jest do zawodnika, który nie czuję się komfortowo w jej posiadaniu. Często zawodnik taki posiada braki techniczne wtedy łatwiej jest na nim wymusić błąd poprzez ciągłe wywieranie presji.
• Piłka podana do bramkarza – wielu bramkarzy nie czuje się komfortowo z piłką przy nodze. Dlatego jeśli w momencie podania możliwy jest natychmiastowy pressing może to przynieść niespodziewane efekty.
• Piłka podana do zawodnika, który jest odizolowany – brak natychmiastowego wsparcia ze strony kolegów (np. długie podania do napastników)
• Najlepszym momentem na zastosowanie pressingu na przeciwniku jest w momencie kiedy Twoja drużyna straci piłkę. Natychmiastowe wywarcie nacisku nie pozwoli, by przeciwnik wszedł w rytm ofensywny.

Odpowiedź na to pytanie według mnie jest następująca – jest to grupa zawodników, którzy strzelają dużo goli.

Żeby rozpoznać czy Twoja drużyna jest dobra w ofensywie powinieneś zwrócić uwagę na:

• Zdolność do utrzymywania się przy piłce – czy Twoi zawodnicy bezustannie biegają za przeciwną drużyną? Czy Twoja drużyna wybija piłkę jak najdalej, gdy tylko ją odzyska? Posiadanie piłki znaczy kontrolowanie gry. Jeśli uda Ci się to osiągnąć będziesz w znacznie lepszej sytuacji niż Twój przeciwnik.

• Celne podania – najlepsze drużyna to te, których zawodnicy potrafią wymienić 3, 4, 5 a czasem i więcej podań jak po sznurku. Dzięki tej umiejętności obrońcy przeciwnej drużyny muszą ciągle biegać za piłką, tworzy się w obronie wolne miejsce, co mogą wykorzystać Twoi zawodnicy, by wypracować sobie sytuacje na zdobycie gola.

• Komunikacja – nie powinno być cicho, kiedy Twoja drużyna znajduje się w posiadaniu piłki. Głosy powinny dochodzić z każdej strony tak, by zawodnik z piłką wiedział skąd nadchodzi wsparcie. Uważaj plecy! Wrzucaj! Podaj do boku! Gdy Twoja drużyna znajduje się w posiadaniu piłki a na boisku jest cicho może to oznaczać, że trudno będzie osiągnąć sukces.

Wywiad z Arsene Wenger’em o rozwoju piłkarza.

Według niego jest to bardzo proste.

Fundamentem zostania profesjonalnym piłkarzem jest technika. Uważa on, że należy ją wykształcić między 7 a 14 rokiem życia.

„Jeśli nie posiadasz umiejętności technicznych w wieku 14 lat, możesz zapomnieć. Nigdy nie będziesz piłkarzem”

W wieku 14 – 17lat  istotne są zdolności fizyczne zawodnika. Trener uważa, że w tym wieku należy dokładnie się przyjrzeć zawodnikowi  i określić czy będzie wystarczająco szybki, silny itd. oraz czy rozumie założenia taktyczne.

Ostatnim kluczowym etapem w rozwoju każdego piłkarza jest wiek 18 – 19 lat jest określenie priorytetów dla zawodnika. Co dany zawodnik z siebie da, by osiągnąć sukces.

„Czy jestem gotowy, by nie pójść na dyskotekę w piątkowy wieczór, ponieważ w sobotę chcę rozegrać dobry mecz”

„Jest to ostatni poziom i ja nazywam go dachem. Wiesz jeśli nie ma dachu to pada do domu. Jeśli pada do środka to dom się zapada”

A czy Wy potraficie się poświęcić i nie pójść na dyskotekę?

Przewidywanie 

Obrońcy grający w piłkę na najwyższym poziomie bardzo dobrze czytają grę i zawsze są o jeden krok przed swoim przeciwnikiem. Analizują swoich przeciwników i przewidują każdy ruch zawodnika, którego kryją. Nawet jeśli ich przeciwnik jest dużo szybszy, często to obrońca jest zwycięzcą w pojedynkach dzięki umiejętności przewidywania.

Czytaj dalszą część wpisu »

W piłce nożnej nic tak źle nie wpływa na piłkarzy jak nagły spadek lub całkowity brak motywacji. Bez niej zawodnik nie może sprostać wyzwaniom jakie napotyka w tym sporcie. Jeśli drużyna lub piłkarz kroczy po „złej drodze” wtedy motywowanie Twojego zawodnika staja się jeszcze ważniejsze. Zdarzyć się może, że zawodnicy są zbytnio zmotywowani co też może przynieść nieoczekiwane efekty.

Proces motywacji

Wyróżniamy dwa rodzaje motywacji: motywacja wewnętrzna (własna) oraz zewnętrzna (otrzymujemy ją od innych np. trener, znajomi, rodzina itd.). Przyglądając się procesowi motywacji, możemy zauważyć jaki wpływ ma ona na działania zawodników.

Ludzie mają kilka powodów, dla których uprawiają sport:

Potrzebują zabaw i ruchu:

• by, być aktywnym fizycznie, Czytaj dalszą część wpisu »

Każdy kto chce uczyć dzieci i młodzież jak grać w piłkę nożną, powinien wiedzieć czego piłkarze oczekują od swojego trenera.

Najważniejsze jest by podchodzić do piłkarzy z szacunkiem i nie obchodzić się z nimi jak z przedmiotami. Chcą byś słuchał i brał pod uwagę ich opinie.

Krótka charakterystyka „Idealnego Trenera”

Wiedza. Trenerzy powinni mieć wiedzę na temat dyscypliny sportowej, której uczą, dlatego większość piłkarzy w młodym wieku woli trenerów, którzy sami uprawiali lub uprawiają ten sport. Zapewnia im to wiarygodność.

Osobowość. Piłkarze lubią trenerów,którzy są przyjaźni, radośni, wyrozumiali i maja poczucie humoru.

Autorytet. Zawodnicy lubią trenerów, którzy są stanowczy lecz sprawiedliwi. W szczególności chłopcy lubią ciężko pracować ale nie lubią, gdy się na nich krzyczy.

Zainteresowanie. Zawodnicy wraz z wiekiem stają się bardziej samodzielni, wielu z młodych sportowców lubi trenerów, których interesuje ich życie pozasportowe.

Reakcja na dokonania. Gdy Twoi podopieczni przykładają się do treningów, lubią kiedy się icj pochwali, ale nie lubią jak się ich wychwala ponad wszystkich. Kiedy im nie idzie lubią, gdy się ich zachęca do dalszej pracy i udziela wskazówek. Chcą by im mówić jak poprawić błędy lecz nie lubią, gdy się na nie krzyczy lub ignoruje.

Zachęta. Większość dzieci, zwłaszcza w zespole, lubi gdy podczas treningu (rywalizacji z innymi) trener zachęca ich do działań.

Podejmowanie Decyzji. Niektórzy zawodnicy życzą sobie by informować ich o sprawach, które ich dotyczą. Z wiekiem gdy staja się bardziej doświadczeni, chcieliby aby trener wszystko z nimi konsultował. Dotyczy to grupy powyżej 13 roku życia.

Organizacja. Piłkarze lubią gdy trener jest dobrze zorganizowany i gdy sesja treningowa jest poukładana.

Instrukcje i Opinie. Dzieci lubią, gdy im się pokazuje co maja robić, jak maja to robić i gdy się poprawia ich błędy. Jednym słowem – Ucz ich!!

W skrócie:

Co należy robić:

• Bądź świadom wpływu jaki masz na dorastające dzieci.

• Dowiedz się, czego piłkarze chcą się od Ciebie nauczyć.

• Bądź stanowczy, sprawiedliwy i zorganizowany.

• Obdarz zaufaniem i udziel pomocy jeśli jest konieczna.

• Bądź konsekwentny.

• Ucz ich.

• Kreuj zabawne praktyki, ale nie głupie.

• Wyznaczaj cele do indywidualnych potrzeb zawodników.

• Rozpoznaj wartość przyjaźni miedzy piłkarzami.

• Okaż uznanie kiedy tylko możesz.

• Słuchaj ich.

• Relaksuj się i ciesz się razem z piłkarzami.

• Stawiaj na naukę umiejętności a nie na konkurencje.

• Nagradzaj zawodników za wysiłek.

• Pomagaj piłkarzom w samorealizacji. Nie każdy jest tak samo zdolny.

• Buduj zaufanie poprzez bycie pozytywnym.

• Zmniejsz współzawodnictwo.

• Pomagaj tym, którzy nie chcą współzawodniczyć.

• Pamiętaj, że błędy są częścią nauki.

Staraj się:

• Nie krzycz i nie poniżaj.

• Nie ignoruj kiedy piłkarze potrzebują wsparcia.

• Nie przesadzaj z pochwałami, nie uwierzą Ci.

• Nie ucz ich co nie jest potrzebne.

Chciałbym zaprezentować listę 12 kroków dzięki, którym zwiększysz swoje umiejętności piłkarskie.

1. Najważniejszą rzeczą jest, aby pamiętać, że piłka nożna nie jest grą jednoosobową. Miej na uwadze, że oprócz Ciebie w drużynie jest 10 innych zawodników, z którymi powinieneś dzielić się piłką. Jeśli chcesz grac tylko dla własnej satysfakcji przerzuć się na tenis lub inny indywidualny sport.

2. Jeśli w biznesie się mówi, niech pieniądze na Ciebie pracują dlaczego nie przenieść tego na realia piłki nożnej? Powiedzmy sobie niech piłka pracuje dla Ciebie. Czyli nie biegaj z piłką po boisku, bo szybko możesz się zmęczyć. Piłka jest zawsze szybsza niż ty, dlatego graj mądrze i nie biegaj jak króliczki Durracell . Czytaj dalszą część wpisu »

Często udaje mi się oglądać mecze lokalnych drużyn młodzieżowych w piłkę nożną. Zauważyłem, że podczas gry zawodnicy popełniają błędy lub nie wiedzą jak zachować się na boisku w danym momencie np. kiedy boczny obrońca ma piłkę wtedy skrzydłowy powinien ustawić się szeroko, by dać możliwość dobrego podania koledze z drużyny.

Rozmawiając z trenerami na ten temat, wielu z nich przyznało, że mówi o tym zawodnikom i zwraca na to uwagę podczas treningu jednak nie przynosi to efektów.

Trenerzy powinni zrozumieć, że powiedzenie zawodnikom co chcą, by robili nie wystarczy. Niektórzy uczą się poprzez słuchanie, inni przez obserwacje, przez wykonanie zadania lub na inne sposoby (a niektórzy wcale się nie uczą!).

10 punktów, które powinny rozwiązać problem. Czytaj dalszą część wpisu »

Na przestrzeni kilku ostatnich tygodni miałem możliwość obejrzenia wielu meczów reprezentacji narodowych, rozgrywek ligowych (angielska, hiszpańska, niemiecka i francuska) jak również europejskich pucharów. Zaobserwowałem, że wielu piłkarzy, używa jednej nogi do dryblingu przy czym drugą kontrolują piłkę, by z powrotem podać piłkę to głównej nogi (lepszej). Nie używają ich słabszych nóg do dośrodkowań, podań czy też strzałów.

Niewielu piłkarzy potrafi grac obiema nogami, jednak jeśli możesz, zachęcaj Twoich piłkarzy, by używali słabszej nogi w kontrolowaniu piłki, dzięki temu nauczą się lepiej i szybciej dryblować niż używając tylko jednej z nóg. Wszystko co muszą zrobić to zagrać piłkę do nogi, którą zamierzają podać lub oddać strzał. Czytaj dalszą część wpisu »