Archiwum kategorii ‘Treningi znanych drużyn’

Cel:

Wielozadaniowe ćwiczenie, w którym zawodnicy uczą się gry w ataku i obronie. Ćwiczenie zawiera wiele elementów fizycznych.

Organizacja:

• Grupa wiekowa: U19 Czytaj dalszą część wpisu »

Cel:

 Nauka wyprowadzania akcji kontratakiem

Organizacja gry:

•  Grupa wiekowa: U20+ Czytaj dalszą część wpisu »

Cel: 

Nauka umiejętności wykańczania akcji, dryblowania oraz zwinności. Rozwijanie umiejętności ogrywania obrońcy i stwarzania pozycji strzeleckich.

 Organizacja:

• Grupa Wiekowa: U8 Czytaj dalszą część wpisu »

Cel:

Kształtowanie sprawności fizycznej, drybling, podania.

Organizacja:

• Pole gry: Połowa boiska
• Grupa wiekowa: U17
• Stacje: I – kwadrat 10×10, II – Koła, III – słupki w slalomie
• 3 piłki
• zawodnicy trenują w parach

Przebieg ćwiczenia:

• Zawodnicy żółty i niebieski rozpoczynają zawody biegnąc od pierwszego do drugiego słupka bark w bark (lekko się przepychają)
• W małym kwadracie zaznaczonym niebieskimi słupkami zawodnik żółty zastawia piłkę przed zawodnikiem niebieskim
• Zwodnicy biegną do następnej stacji, gdzie zawodnik niebieski drybluje piłkę a zawodnik żółty przeszkadza mu w tym (niepełna presja ze strony zawodnika żółtego)
• Zawodnicy rozdzielają się
• Zawodnik niebieski podaje do zawodnika żółtego, który drybluje piłkę między słupkami
• Zawodnik niebieski biegnie do trenera, z który rzuca mu piłkę na głowę (2-3 podań)
• Następnie zawodnik niebieski biegnie w kołach.
• Zawodnik żółty po skończonym dryblingu podaje piłkę do zawodnika niebieskiego
• Zawodnik niebieski oddaje piłkę zawodnikowi żółtemu i biegnie od słupka do słupka wbiegając w pole karne.
• Zawodnik żółty drybluje (biernego) zawodnika czerwonego i wrzuca piłkę w pole karne
• Zawodnik niebieski wykańcza akcje strzałem na bramkę.

Animacja ćwiczenia Valencia U17 – Sprawność Fizyczna